수면 퀄리티 상승을 위한 분리수면 필수템 5가지

육아를 할 때 가장 힘든 순간은 어떤 순간인가요? 사람마다 다르겠지만 아이가 잠을 못 자서 계속 투정을 부릴 때가 아닐까요? 하루에 한 시간 단위로 일어나서 투정 부리는 아이를 달랠 때 정말 힘든데요. 통잠을 잘 수 있도록 수면 퀄리티를 높일 수 있는 육아 필수제품들을 소개합니다.

분리수면이 필요한 이유

아이들과 어른들의 수면시간과 주기는 다릅니다. 내가 잘 시간에 아이들 역시 잠을 자는 시간이라고 생각하면 안됩니다. 시간이 지남에 따라 점차 같아지겠지만, 6개월 이전의 아기들의 수면시간은 완전히 다릅니다. 따라서 서로를 위해서도 분리수면은 꼭 필요합니다.

성인과-아기의-수면주기

성인의 수면주기를 보면 깨어있는 상태에서 점차 렘수면 상태로 변하고 깊은 잠을 자게 됩니다. 그리고 큰 변화 없이 그대로 잠에 빠져들게 되기 때문에 자다가 깨는 경우가 많이 없습니다.

6개월 이전의 아기의 경우에는 처음에는 동일하게 렘수면 상태에서 깊은 잠에 빠져들었다가 금방 얕은 수면상태로 변하게 됩니다. 그리고 얕은 수면 상태가 여러 차례 계속됩니다. 수면주기가 다르기 때문에 내가 깊이 잠이 들었을 때 아기는 얕은 수면상태에서 주변의 작은 소음에도 금방 깨어버리게 되는 것이죠.

분리수면을 위한 준비물

분리수면을 위한 준비물은 위험한 상황에 대비하기 위한 여러 가지 육아 생활용품을 말합니다. 주변의 위험요소를 미리 방지하거나, 수면에 방해되는 장애물을 미리 치워놓는 방법입니다. 또한 양육자가 아이들의 위험성을 계속 걱정하지 않고 편안하게 지낼 수 있도록 하는 생활용품 역시 분리수면을 위한 준비물입니다.

• 수면 중 질식사고를 방지하는 뒤집기 방지 쿠션

뒤집기-방지-쿠션

아기가 무의식 중에 뒤집을 경우 질식의 위험이 있습니다. 특히 몸을 제대로 가누지 못하는 아기들의 경우 무심코 그대로 두었다가는 정말 큰일이 발생할 수 있습니다. 뒤집기 방지 쿠션은 아기가 뒤집지 못하도록 양옆에 가드레일과 같은 쿠션은 두어 사고를 방지하는 생활용품입니다.

• 감전사고를 예방하는 콘센트 커버

콘센트커버

아주 사소한 것도 미리 예방하는 것이 좋습니다. 아기들이 뾰족한 것으로 콘센트에 꽂아 넣으려고 한다면 감전의 위험이 있습니다. 그래서 감전사고를 예방하는 콘센트 커버가 나오고 있습니다. 사용하지 않는 콘센트는 막아두는 것이 좋습니다. 아이들을 위해서도 좋지만, 그대로 방치해 둔다면 집안의 먼지가 쌓여서 콘센트와 접촉하여 화재의 위험도 있습니다. 사고는 미리 방지하고 예방하는 것이 좋습니다.

• 모서리 보호대

모서리-보호대

집안에는 생각보다 모서리 부분이 아주 많습니다. 아기들의 경우 몸을 제대로 가누지 못하기 때문에 모서리에 부딪힐 확률이 아주 높습니다. 뽀족한 곳에 부딛힐 경우 큰 상처가 생길 수도 있습니다. 모서리 보호대는 각종 모서리에 부착하는 스펀지 형태의 보호대로 만약 부딪혔을 경우에 찢어지거나 상처가 날 경우를 미리 예방하고 방지하는 역할을 합니다.

• 서랍 열림 방지

서랍-열림-방지

서랍을 열었다가 자동으로 닫히는 가구나, 서랍의 틈새에 아기의 손가락이 끼어서 다치는 경우가 발생할 수 있습니다. 이런 사고를 예방하기 위해서 서랍을 열 수 없도록 방지하는 장치입니다. 내가 잠시 한눈을 판 사이 아기들이 서랍을 만지다가 틈새에 끼어서 다치는 경우를 미리 방지할 수 있습니다. 양육자 역시 미리 설치해 둔다면 이러한 상황에 대해서 굳이 신경 쓸 필요가 없으니 그만큼 마음의 여유가 생길 수 있습니다.

• 불안함을 해소하는 홈카메라

홈카메라

대부분의 가정에서는 부부가 동시에 아이들을 육아하지 않습니다. 혼자 육아를 돌보는 가정이 많기 때문에 그만큼 어려움이 많습니다. 밖에서 일을 하는 사람 역시 아이들이 잘 지내는지, 큰 위험은 없는지 내내 걱정하게 됩니다. 홈카메라는 집에서 간단하게 설치하여 집안의 풍경을 언제든지 스마트폰을 활용하여 볼 수 있습니다. 불안함을 느낄 때 눈으로 직접 확인할 수 있기 때문에 안심하고 일에 집중할 수 있습니다. 가격 역시 저렴하게 구입할 수 있기 때문에 필수 생활용품으로 자리 잡았습니다.

 

분리수면의 가장 중요한 점은 중단하지 않는 것

분리수면은 아이가 완전하게 수면을 할 수 있도록 해주는 꼭 필요한 일입니다. 처음에는 몸이 익숙하지 않기 때문에 많은 어려움을 호소하지만, 몸이 익숙해질 때까지 중단하지 않고 반복하는 것이 중요합니다. 안전에 대한 대비책과, 양육자가 느낄 수 있는 불안감을 미리 해소하고 편안한 상태에서 분리수면을 준비한다면 불안함에 분리수면을 중단하는 일을 미리 방지할 수 있을 것입니다.